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第十八章 训练计划? 某光头觉得很赞!(第二更)[2/2页]

    原来这话有这种效果撒...

    冯宝宝表示学到了。

    ...

    没过多一会,张楚岚费劲巴拉的做完了一百个蹲起,此刻的他感觉自己的双腿己经没什么知觉了。

    见他坐在椅子上喘着粗气,感受着砰砰跳的心脏,一种还活着的感觉从他心头生出。

    按理来说这种训练强度对他也不算很大,但就是虚...小时候他在他爷爷的手上训练,也有一定的体能底子,或许是装普通人装久了,导致他现在的身子板大不如之前。

    “继续啊...”周风流看他做完开口说道。

    “流哥...真不行了,歇会。”张楚岚额头上挂着汗滴,摇了摇头。

    “行不行嘛,细狗...”见张楚岚又要偷懒,冯宝宝活学活用又凑过来贴脸放大。

    “你张楚岚被怼的哑口无言:“没错,我就是细狗,休息休息...”

    张楚岚这也属于是能屈能伸了。

    细狗嘛...

    他连主人都叫了,还怕被人叫做细狗?

    看到这招没什么用了,冯宝宝感到疑惑又转头看向了周风流:“这招怎么没撒子用咯?”

    “这个你不能老用...得在适当的时机。”周风流也找了张椅子坐下向冯宝宝解释道。

    “哦~”冯宝宝似懂非懂。

    ...

    “流哥啊...这训练计划,真的能有用?”

    张楚岚休息了一会还是忍不住的一问。

    怎么说呢,上午冯宝宝传给他的老农功,可以说是立马就见效果,而这下午周风流的训练计划,他除了腿酸之外,一点?诺奶嵘?济挥小

    “心急吃不了热豆腐...慢慢练,锻炼的时候多感受身体的?牛??挪斡虢??..”

    周风流一本正经的胡说八道着,看到他这么一本正经的说,张楚岚有些不明觉厉的皱了皱眉头。

    感受?牛咳?挪斡虢?矗

    “笨...小周的意思就是要让你用?牛???盗?..”冯宝宝把冰棍棒棒插在了水泥地上,随后拍了拍手看了一眼张楚岚。

    ...

    在场三人,冯宝宝看上去懂了,张楚岚半懂不懂的。

    周风流则还是保持着一本正经、稳如老狗的样子。

    他懂个勾八的??..刚刚那么说纯粹是让张楚岚坚持住。

    按照他的推算,以现在张楚岚的身体素质练一轮下来,他基本上也就可以下班了。

    至于这训练计划真的有没有用嘛...

    他只是表示有一个“平平无奇”的光头就是这么练的,越秃越强...

    这工作...

    真是轻松又愉快啊~

    周风流望着别墅外渐渐落下的夕阳,在内心感慨着这份工作的美妙,这一天他基本上也没干什么...就白白的拿了三倍工资。

    这种少干多拿,甚至于不劳而获的工作,真是他的理想工作...

    ...

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第十八章 训练计划? 某光头觉得很赞!(第二更)[2/2页]

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